Att hantera pollenallergi handlar inte bara om att ta medicin, utan också om att vara proaktiv. Redan under senvintern eller tidig vår, innan de första pollentopparna nått sitt maximum, är det klokt att börja planera. Det inkluderar att säkerställa att du har recept på dina läkemedel förnyade och att du är informerad om vilka pollen som är mest aktuella i ditt område. Att bekanta dig med den lokala pollenprognosen är en viktig del av denna förberedelse.
Det är även bra att ta en titt på din omgivning. Finns det specifika växter runt ditt hus som du är allergisk mot? Att minska exponeringen för dessa kan vara en bra första åtgärd. Om du har husdjur, se till att de inte bär med sig pollen in i hemmet.
Dessutom, fundera över din livsstil. Hur kan du anpassa dina aktiviteter för att minimera exponeringen? Det kan innebära allt från att byta kläder direkt efter att ha varit utomhus till att stänga fönstren under natten för att pollen inte ska komma in.
Det är här frågan "när ska man börja ta pollenmedicin" kommer in. Svaret är inte hugget i sten, men en bra tumregel är att börja medicinera 1-2 veckor innan du förväntar dig att dina symtom ska börja. Detta gäller särskilt om du vet vilka pollen du är allergisk mot och när de brukar blomma i ditt område.
För de flesta allergiker, brukar björkpollen vara ett stort problem på våren. Då kan det vara lämpligt att starta behandlingen i slutet av mars eller början av april. Gräspollen brukar komma lite senare, så beroende på var du bor kan du behöva justera tidpunkten.
Att vänta tills symtomen redan har börjat är också ett alternativ, men då kan det ta lite längre tid för medicinen att få full effekt. För att undvika att hamna i en ond cirkel av symtom och försämrat välbefinnande, är det bäst att vara förebyggande.
Det finns en uppsjö av olika pollenmediciner, och det är viktigt att hitta den som passar just dig bäst. Antihistaminer är den vanligaste typen och finns i både tablettform, nässpray och ögondroppar. Dessa hjälper till att blockera histamin, ett ämne som kroppen frisätter vid en allergisk reaktion.
Nässprayer med kortikosteroider kan vara effektiva för att minska inflammation i näsan och lindra täpphet och klåda. De är ofta mer effektiva än antihistaminer, men det kan ta några dagar innan de får full effekt. Ögondroppar är tillgängliga för att lindra klåda och irritation i ögonen.
För de med mer allvarliga symtom kan läkare även ordinera andra typer av mediciner, såsom leukotrienantagonister. Det är viktigt att diskutera dina symtom med en läkare eller apotekare för att få råd om vilken medicin som är rätt för dig.
Medicinering är bara en del av ekvationen. Det finns många andra saker du kan göra för att minska dina symtom. För det första, försök att undvika att vara utomhus när pollenhalten är som högst, oftast på morgonen och kvällen. Håll dig inomhus när det är blåsigt, eftersom pollen då sprids lättare.
När du är utomhus, bär solglasögon för att skydda dina ögon. Byt kläder och duscha när du kommer in för att skölja bort pollen. Tvätta lakan och sängkläder ofta, och torka inte tvätt utomhus under pollensäsongen.
Luftrenare med HEPA-filter kan hjälpa till att filtrera bort pollen från luften inomhus. Att hålla fönstren stängda och använda luftkonditionering kan också minska exponeringen. Glöm inte att regelbundet städa ditt hem.